jak czesto

Czy można jeść podroby jako źródło pełnowartościowego białka w ramach codziennej diety? Czy może zaleca się je jeść jako odskocznia ale nie częściej niż np. 2x/ tydz.? Tak jak zauważyłeś - można, ale nie za często.

[...] trening mistrzów kulturystyki a Ci przed zawodami mają bardzo restrykcyjne diety gdzie podstawa to kurczak, ryż, oliwa i twaróg. Nikt nie patrz na to ze strony zdrowia a co jak co ale przygotowanie do występów sylwetkowych do zdrowych nie należy. Dodatkowo powiela się mity i strach przed tłuszczami nasyconymi (czyli tymi w wołowinie i [...]

[...] ciągu dnia jest mi bardzo często zimno? To głupie, ale są momenty, że chodzę w wełnianych skarpetach i polarowym szlafroku, gdzie za oknem jest spokojnie 25 stopni. Przed założeniem dziennika też miałam takie jazdy, ale jak zaczęłam jeść więcej węgli to raczej wszystko było ok. Teraz powrót. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-23 16:47:13

z kaszlem to róznie bywa ja troche trenu wbiłem i miałem go raptem kilka razy.Kiedys myslałem że wcale mnie się to nie tyczy,ale kiedyś mnie dopadł ;-) poza tym po innych środkach jak dostaną się do krwiobiegu też może wystąpić.Często po npp tak jest.

oczywiscie. Ale np ja mialem tak po oxy a wrzucalem na raz dwa kapsy i czesto jeszcze joszke do tego. Ze jak wzialem np w ciagu dnia to nie czulem nic. A gdy wrzucalem to przec aero to dzialalo zupelnie inaczej, mocniej itd. W skladzie jest kilka skladnikow ale wiekszosc to wlasnie spalacze a nie pobudzacze.

figiela: kwestia pokombinowania przy kuchni, często jest tak że ktoś niby dużo rzeczy nie lubi a jak są dobrze zrobione to jednak zje :-P

Zdaje sobie sprawę że jest monotonna, ale tak jak wspomniałem nie mam tutaj na nic czasu. Pobudka przed 6, powrót z pracy przed 19. Po powrocie jem i przygotowuje posiłki na drugi dzień, a rano jem śniadanie i robię kanapki do pracy. Często ryż zastępuje kaszą kuskus. Chleby jadam różne (uwielbiam smak chleba). Jakieś rady co dokładnie zmienić ? [...]

[...] 7. 12,5/10kg (16/17x) 8. 4kg (19/16x) W większości ćwiczeń mniej powtórzeń, znowu przenioslam aero na następny dzień i poszłam spać ;-) 1610kcal BWT 159/106/60 Dodatki jak zwykle 24.08 Aero bieg 40 min - utrzymalam tempo ze środowego biegu :-) może o minutę pózniej dobieglam. Tak mi pot nalecial do oczu ze nie mogłam wyjść po schodach i [...]

To nie ten co źle się wypowiadał o mma? Ogólnie judo jest zayebiste. Często ludzie nie wiedzą jak się bronić przed różnymi podcinkami nóg itp. http://www.bloodyelbow.com/2012/3/6/2849075/ufc-144-judo-chop-akiyama-hits-some-sexy-judo-throws-on-jake-shields WSPANIAŁE animacje z walki Akiyamy z Shieldsem

[...] Zapisałem sobie co jem i ile tego jem. A więc tak: Śniadanie - 9.30 (tylko w wakacje, takto później) płatki z mlekiem bułka kajzerka z masłem i serem edam Obiad - 13.00 (jak wyżej) I danie rosół - 600g II danie Udo z kurczaka - 110g Fasolka szparagowa - 60g Ziemniaki - 270g Kolacja - 20.30 Jajecznica z 3/4 jaj z bułką kajzerką Akurat wczoraj [...]

Nawiązując do tych tłuszczy w diecie. Uważasz, że ludzie, którzy lecą naturalnie, bez żadnego wspomagania testosteronem itp. też powinni trzymać fat tak nisko? Czytałem wiele artykułów m.in Layna Nortona, że tłuszcze w diecie powinny stanowić minimum 20% kalorii, żeby utrzymać hormony na odpowiednim poziomie. Co o tym myślisz? Jak byś się do tego [...]

Właściwie to wygląda tak: Rano często jem jakieś tosty, jajecznicę, parówki, czasem kanapeczki z serkiem i wędlina, ogólnie dużo białego sera. Obiad różnie, czasem ziemniaki plus jakieś mięso, czasem jak mi się nie chce to robie jakieś tosty. Przepadam też za kuchnia włoska, wiec spagetti jest u mnie częstym daniem. Codziennie też wsuwam jakiegoś [...]

jak to często bywa u naszych zespołów, budzimy się dopiero po tym, gdy coś spieprzymy Błędy Rzeźniczaka (chyba) i Juniora wołają o pomstę do nieba. Gol Kucharczyka nie był ze spalonego, niestety gol niesłusznie nieuznany.

Trzeba uważać, bo podczas redukcji i tak już jest organizm często odwodniony, a słana tak jak Nitroman napisał mocno odwadnia. Pamiętajcie też, że czym bardziej organizm jest odwodniony tym bardziej gęsta krew jest.

ale często jak rutkow napisał, płacimy za marke/firmę. Także, po co przepłacać :-)

[...] 10 dni. Jem wtedy cokolwiek a z reguły jest to śniadanie i kolacja a to z tego wzgledu ze nie chce mi sie nic wiecej robić. Dosłownie dzień przerwy od jedzenia. Oczywiscie jak apetyt jest to wcinam tyle ile akurat mi sie chce ale jednak często specjalnie staram sie utrzymać troche uczucia głodu którego zwykle nie mam bo ciągle jem. Jesli to nie [...]

[...] to ,że jestem poprostu PIPĄ(sam tak siebie nazwalem w rozmowie z nią,ona twierdzi ze to poprostu wrazliwosc,wychowano mnie inaczej).Na ulicy,tam gdzie mieszkam bywa groznie jak wszedzie,jednak nigdy nie zablysnalem bohaterstwem,a wreszcz przeciwnie mimo iz uwazam ze umiejetnosci do walki mi nie brak.Poza psychiką. Jakies rady w tym temacie od [...]

ja też słyszałem teorię o szkodliwym działaniu wysokiej temperatury na oliwę, ale jak miałbym tak uważać na każdym kroku,to bym ważył z 50 kg :) nie jadam często smażonych na olejach rzeczy,więc się tym wogóle nie przejmuję

Może dzwonić może nie, u mnie akurat jeździ pan który baaardzo czesto mi coś przywozi i już nie dzwoni. Nic nie płacisz, tylko musisz podpisać. P.S. Wrzuć zdjęcie tutaj jak dostaniesz paczkę :)

Ale chyba na tyle często chodzę, że już z dowodu mnie nie legitymują jak mulisporta daję ;-]